Besitzt Du auch so viele Spiegelneuronen?
Nov 27, 2023
Spiegelneuronen sind ganz spezielle Nervenzellen in unserem Gehirn, die aktiviert werden, wenn wir eine bestimmte Tätigkeit ausführen aber auch, wenn wir andere bei etwas beobachten. Im Grunde gehen wir dabei in Resonanz mit dem Anderen.
Gähnen wirkt ansteckend aber auch Lachen. Genauso ist es aber möglich, dass wir uns schlecht fühlen, wenn wir das Leid eines anderen beobachten. Die Frequenz des anderen spiegelt sich in uns und wir fangen an auf der gleichen Frequenz zu schwingen.
An sich also eine tolle Sache, doch wenn wir viele Spiegelneuronen haben und damit - anders als ein Psychopath - besonders empathisch sind, kann das für uns selbst auch Probleme mit sich bringen.
Wenn Du das Gefühl hast, dass Du Dich schnell von jemandem runter ziehen lässt, oder Dir die schlechten Nachrichten und Horrormeldungen im Fernsehen aufs Gemüt schlagen, dann können die Spiegelneuronen zum Teil dafür verantwortlich sein.
HELFEN STATT MITLEID
Es fängt aber schon beim Mitleid an. Siehst Du Dein Kind, Deine Eltern oder Freundin leiden, so neigst Du aufgrund der Spiegelneuronen zu Mitleid, weil deren Emotionen bei Dir die gleiche Frequenz zum klingen bringen.
In der Regel versucht man dann dem anderen bestmöglich beizustehen. Man hört ihm zu, bietet Hilfe an und hofft, dass die schlimme Situation oder sein emotionales Tief schnell wieder vergeht.
Manchmal klappt das auch ganz gut und jemand fängt sich schnell wieder.
Doch mindestens genauso oft leidet der andere - und man selbst - unnötig lange. Warum? Weil wir in solchen Stress-Situationen in eine emotionale Todesspirale geraten.
1. Es passiert etwas Schlechtes oder Beängstigendes.
2. Wir bekommen Angst, machen uns Sorgen oder sind traurig.
3. Unsere Gedanken spielen verrückt und gehen vom Schlimmsten aus. Das Gedankenkarusell läuft auf Hochtouren. Wir haben alle möglichen Horror-Szenarien vor Augen, malen uns die Worst-Case-Szenarien in den farbigsten Bildern aus.
4. Durch diese negativen Gedanken und Bilder im Kopf fühlen wir uns noch schlechter, haben noch mehr Angst und spüren es bereits körperlich. Es zieht sich in uns etwas verkrampft zusammen oder wir bekommen sogar Schmerzen oder erkranken.
5. Das macht uns noch mehr Angst und die Negativspirale zieht uns mehr und mehr nach unten.
In solchen Negativspiralen ist es wahnsinnig schwer sich selbst raus zu ziehen, da die Angst das logische Denken und somit das Finden einer guten Lösung blockiert.
Dummerweise geraten wir beim nächsten Mal, wenn wir mit einer ähnlichen Situation konfrontiert sind, noch schneller in diese Negativspirale.
Wie wäre es, wenn Du den Menschen, die Dir wichtig sind, in solchen Momenten viel schneller und leichter aus dieser Negativspirale heraus helfen könntest?
Wie wäre es vor allem, wenn Du Dich selbst bei den ersten Anzeichen davon helfen könntest emotional stabil zu sein, damit Du gute Entscheidungen treffen kannst?
MIT ODER OHNE PERSÖNLICHEM KONTAKT
Da ich dieses Problem von mir selbst und meinen Klienten kenne, habe ich bereits das Online Programm HEILE DICH SELBST erstellt. Nachdem Du Dich auf einer Plattform einloggst kannst Du selbständig im eigenen Tempo von Zuhause aus lernen Dir selbst zu helfen.
So kann sich jeder bei Unverträglichkeiten, Sorgen, Ängsten oder Traurigkeit, negativen Gedankenspiralen, zwischenmenschlichen Konflikten, Flüchen & Verwünschungen oder traumatischen Situationen selbst helfen.
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